pms en zwanger worden

Premenstrueel syndroom (PMS) is voor veel vrouwen een maandelijks terugkerende uitdaging. Wanneer je een kinderwens hebt, kan PMS niet alleen fysiek, maar ook emotioneel van invloed zijn op je reis naar het moederschap. In deze blog duiken we dieper in de relatie tussen PMS en zwanger worden. Ontdek hoe PMS je vruchtbaarheid kan beïnvloeden en leer praktische tips om je kans op een zwangerschap te vergroten, zelfs als je last hebt van PMS.

Hoe beïnvloedt PMS je kansen om zwanger te worden?

PMS omvat een breed scala aan symptomen, zoals stemmingswisselingen, gevoelige borsten, vermoeidheid en hoofdpijn, die meestal optreden in de luteale fase van de cyclus. Hoewel PMS zelf geen directe oorzaak is van verminderde vruchtbaarheid, kunnen de symptomen het moeilijker maken om een zwangerschap te plannen. Bijvoorbeeld, vermoeidheid en stemmingswisselingen kunnen je libido verlagen, waardoor de kans op geslachtsgemeenschap rond de vruchtbare dagen kleiner wordt.

Daarnaast kunnen hormonale schommelingen die samenhangen met PMS soms wijzen op onderliggende hormonale onevenwichtigheden, zoals een te lage progesteronspiegel. Dit hormoon is essentieel voor de innesteling van het embryo en het in stand houden van een vroege zwangerschap. Als je merkt dat je PMS-symptomen erg hevig zijn, kan het zinvol zijn om je hormonen te laten controleren bij je huisarts of een fertiliteitskliniek.

Tot slot kan de stress die gepaard gaat met het ervaren van PMS-symptomen en de wens om zwanger te worden, een negatieve invloed hebben op je vruchtbaarheid. Stress beïnvloedt de afgifte van hormonen die betrokken zijn bij de ovulatie en kan je menstruatiecyclus verstoren. Het is belangrijk om bewust te zijn van de effecten van stress en PMS op je lichaam, zodat je gericht kunt werken aan een gezonde en vruchtbare cyclus.

Belangrijke tips om sneller zwanger te worden bij PMS

Een gezonde levensstijl is de basis voor elke vrouw die zwanger wil worden, maar zeker als je last hebt van PMS. Eet gevarieerd, met voldoende groenten, fruit en volwaardige granen. Let op je inname van suiker en cafeïne, aangezien deze PMS-klachten kunnen verergeren. Regelmatige beweging, zoals wandelen, yoga of zwemmen, helpt je hormonale balans én vermindert stress.

Daarnaast is het verstandig om je cyclus goed bij te houden. Gebruik een ovulatietest of een vruchtbaarheidsapp om precies te weten wanneer je eisprong plaatsvindt. Zo vergroot je de kans op geslachtsgemeenschap op het juiste moment, zelfs als je PMS hebt. Het monitoren van je cyclus geeft je ook inzicht in je PMS-klachten en hoe deze zich verhouden tot je vruchtbare dagen.

Overweeg tot slot supplementen die zowel PMS-klachten als je vruchtbaarheid kunnen ondersteunen. Denk aan vitamine B6, magnesium en omega-3 vetzuren. Deze voedingsstoffen kunnen bijdragen aan een stabielere hormoonhuishouding en een regularere cyclus. Raadpleeg altijd eerst een arts of specialist voordat je supplementen toevoegt aan je routine, zeker als je zwanger wilt worden.

PMS en zwanger worden hoeven elkaar niet in de weg te staan, maar het vraagt soms wel om wat extra aandacht en zelfzorg. Door je cyclus te leren kennen, bewust om te gaan met je leefstijl en indien nodig je hormonen te laten controleren, vergroot je je kans op een gezonde zwangerschap. In onze winkel vind je alles wat je nodig hebt om je vruchtbaarheid te ondersteunen, van ovulatietesten tot voedingssupplementen. Zet vandaag nog de eerste stap en laat je begeleiden op weg naar een positieve zwangerschapstest!